20.01. - 26.01.2025

Fasten & Yoga

Feldberger Seenlandschaft

Fasten und Yoga - eine wunderbare Kombination um zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und gleichzeitig Stärkung von Körper und Geist zu gelangen. 
In diesem kraftvollen Retreat kombinieren wir das bewährte Fasten nach Buchinger mit stärkenden und harmonisierenden Yoga Einheiten, Meditationen, Aroma-Yoga, Wanderungen, Sauna und Wellness. Alles kann, nichts muss. ♡ 

Unser Retreatort, das wundervolle Seegut Blaue Blume liegt inmitten der schönen Natur der Feldberger Seenlandschaft. Neben Yoga und der Bewegung an der frischen Luft unterstützen uns frische Bio-Säfte und Brühen täglich mit Nährstoffen und Energie.

Wir freuen uns auf dieses besondere Retreat mit Dir! ♡ 
Neulinge im Fasten und Yoga sind herzlich willkommen!

Termin

Beginn:  Montag, 20.01. 15 Uhr 

Ende:  Sonntag, 26.01., etwa 12 Uhr

Freu Dich auf...

Erholung und Kräftigung für Körper und Geist

  • täglich 1-2 Yogaeinheiten
  • Fokus auf den Atem mit Breathwork
  • Anregung des Stoffwechsels durch tägliche Morgenbewegung an der frischen Luft
  • Wanderungen (3-4h)
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Soundbath
  • Sauna im Bauwagen
  • Und natürlich: ausreichend freie Zeit! Alles kann, nichts muss.

Hochwertige Bio-Fastenverpflegung

  • Nährende Fastenverpflegung mit frisch gepressten Bio-Säften und frischer Bio-Gemüsebrühe
  • Teebar mit hochwertigen Bio-Kräutertees
  • Fastenunterstützung u.a.mit Heilerde, Bio-Pflanzenölen und ätherischen Ölen

Informationen vor, während und nach der Fastenwoche

  • Persönliches Fasten-Handbuch
  • Vorträge zum Fasten und gesunder Ernährung
  • Impulse für ein gesundes achtsames Leben
  • Rezepte für die Vorbereitungs- und Aufbautage

Zusätzliche Angebote (auf Wunsch dazu buchbar)

  • Massage
  • 1:1 Soundbad

Erfahrene Begleitung auf Deiner Fasten-Yoga Reise

  • Täglich Yoga mit Romy, zertifizierte Yogalehrerin 
  • Tägliche Fasten-Begleitung und Beratung durch Sonja, ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
  • Begleitete Vor-und Nachbereitung deiner Fastenwoche
  • Fastenunterstützende Maßnahmen sorgen für ein sicheres und gutes Fastenerlebnis

Ablauf

Die Fastenkurse orientieren sich an der langjährig bewährten Methode von Buchinger/Lützner.

Hier findest Du eine Übersicht über den Wochenplan:


Vorbereitung zu Hause (2-3 Tage) 

Gut vorbereitet ist das halbe Fasten.

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Vorab erhältst Du alle notwendigen Infos zur Vorbereitung Deiner mit den eigenständigen Entlastungstagen zu Hause. Dein Körper wird langsam auf das Fasten vorbereitet, damit der Einstieg einfacher gelingt. 💛

Fastenwoche (6 Tage)

Glücklich ohne alles.

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Tag 1: Ankunft

Tag 2-6: der typische Fasten-Yoga Tag

Morgen und Vormittag

  • Bewegung an der frischen Luft
  • Morgentee und Einstimmung auf den Tag
  • *Yoga*


Mittag

  • Frischer Bio-Saft 
  • Mittagsruhe mit Leberwickel


Nachmittag

  • *Yoga* oder Wanderung


Abend

  • Fastenbrühe
  • Gruppenrunde
  • Wissen zu Ernährung&Fasten
  • Entspannung


Tag 6: Gemeinsames Fastenbrechen, Vorbereitung der Nachfastenzeit und Abreise

Nachfastenzeit zu Hause (3 Tage)

Dein Übergang ins Wieder-Essen

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Eigenständig Aufbautage. Genaue Infos und Rezepte gibt es am letzten Fastentag.  

Preise

(Rundum-Sorglos-Paket, u.a. inkl. täglich Yoga, Fastenbegleitung, Bio-Fastenverpflegung, Sauna & 6 Übernachtungen)

Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 1.213,- € / EARLY BIRD 1.153,- €*
Doppelzimmer, pro Person: 1.051,- € / EARLY BIRD 991,- €*

* 60 € EARLY BIRD RABATT bei Buchung bis 31.11.2024 oder Anmeldung zu zweit ♡


Hast Du Lust dabei zu sein? 
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Ein paar Impressionen unseres wundervollen Retreatortes

Es ist uns eine große Freude Dich zu begleiten! ♡

Romy Birnstengel

Romy ist studierte Biologin, zertifizierte Yogalehrerin, Aromatherapeutin und Gesundheits-Coach.
In ihren Yogastunden verbindet sie achtsame und kraftvolle Bewegungen mit Leichtigkeit und Gelassenheit. Sie unterstützt uns im Hier und Jetzt anzukommen und zu bleiben.


@romyyogamore
https://www.romyogamore.de/ 

Sonja Taheri Rizi

Sonja ist studierte Geographin, ärztlich zertifizierte Fastenleiterin und vegane Ernährungberaterin i.A.. Sie fastet seit >10 Jahren selbst und ist begeistert von dieser einfachen und natürlichen Methode, die fast jede*r nutzen kann, um sich um die eigene körperliche und mentale Gesundheit zu kümmern. Weniger ist mehr - und ein Genuss!

@fastenpause

Anfahrt

Mit dem Auto

Adresse: 
Seegut Blaue Blume; Buchenhain 32

17268 Boitzenburger Land

Kostenfreie Parkplätze sind vorhanden. 


Mit der Bahn

Mit dem Zug fährst Du bis zum Bahnhof Prenzlau bzw. Templin.
Zum Schutz der Umwelt und im Hinblick auf Nachhaltigkeit kann diese Mitfahrgelegenheiten-Signal-Gruppe genutzt werden.
Wir übernehmen gerne die Koordination für Euch um evtl. Gruppen zu bilden, sollten mehrere Personen mit dem Zug anreisen. Gib uns dazu einfach deine Zugverbindung durch. 

Warum Fasten?

Fasten bietet Dir die ideale Gelegenheit, Körper und Geist zu regenerieren und neue Energie zu tanken. 

Hier sind nur ein paar der möglichen positiven Wirkungen:

  • Ganzheitlicher Reset für Körper und Geist
  • Prävention für ein gesundes Herz-Kreislauf System und positive Auswirkung auf Blutdruck und Cholesterin
  • Entzündungshemmende Wirkung
  • Verjüngung und Zellreinigung durch Autophagie 
  • Mehr mentale Klarheit & Konzentration und erhöhtes Serotoninlevel
  • Leichterer Start für eine behutsame Ernährungsumstellung nach dem Fasten
  • Ganz nebenbei verlierst Du auch ein paar überflüssige Pfunde 


Diese positiven Wirkungen konnten in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden