Fasten und Yoga - eine wunderbare Kombination um zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und gleichzeitig Stärkung von Körper und Geist zu gelangen.
In diesem kraftvollen Retreat kombinieren wir das bewährte Fasten nach Buchinger mit stärkenden und harmonisierenden Yoga Einheiten, Meditationen, Aroma-Yoga, Wanderungen, Sauna und Wellness. Alles kann, nichts muss. ♡
Unser Retreatort, das wundervolle liebevoll eingerichete 4-Sterne Bio-Hotel Okelmann's liegt mitten in der Natur. Überall spürt man hier den Sinn für Nachhaltigkeit, die Achtsamkeit und das Herz. Und kann es auch täglich schmecken - in unseren frischen regionalen Bio-Säften und Brühen.
Wir freuen uns auf dieses besondere Retreat mit Dir! ♡
Neulinge im Fasten und Yoga sind herzlich willkommen!
Termin
Beginn: Samstag, 30.03.2024, 15 Uhr
Ende: Donnerstag, 04.04.2024, etwa 10 Uhr
Warum Fasten?
Fasten bietet Dir die ideale Gelegenheit, Körper und Geist zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Hier sind nur ein paar der möglichen positiven Wirkungen:
- Ganzheitlicher Reset für Körper und Geist
- Prävention für ein gesundes Herz-Kreislauf System und positive Auswirkung auf Blutdruck und Cholesterin
- Entzündungshemmende Wirkung
- Verjüngung und Zellreinigung durch Autophagie
- Mehr mentale Klarheit & Konzentration und erhöhtes Serotoninlevel
- Leichterer Start für eine behutsame Ernährungsumstellung nach dem Fasten
- Ganz nebenbei verlierst Du auch ein paar überflüssige Pfunde
Diese positiven Wirkungen konnten in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden
Freu Dich auf...
Erholung und Kräftigung für Körper und Geist
- täglich 1-2 Yogaeinheiten
- Aroma-Yoga Workshop
- Anregung des Stoffwechsels durch tägliche Morgenbewegung an der frischen Luft
- 1-3 geführte Wanderungen
- Täglich Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
- Finnische Sauna im Bauwagen und Hot Tub (Saunatuch und Bademantel inklusive)
- Und natürlich: ausreichend freie Zeit! Alles kann, nichts muss.
Hochwertige Bio-Fastenverpflegung
- Nährende Fastenverpflegung mit frisch gepressten Bio-Säften und frischer Bio-Gemüsebrühe
- Teebar mit hochwertigen Bio-Kräutertees
- Frisches Grande Trinkwasser
Informationen vor, während und nach der Fastenwoche
- Persönliches Fasten-Handbuch
- Vorträge zum Fasten und gesunder Ernährung
- Impulse für ein gesundes achtsames Leben
- Rezepte für die Vorbereitungs- und Aufbautage
Zusätzliche Angebote (auf Wunsch dazu buchbar)
- Massage
- Klangschalenmassage
- Alpaka-Wanderung
Erfahrene Begleitung auf Deiner Fasten-Yoga Reise
- Täglich Yoga mit Romy, zertifizierte Yogalehrerin
- Tägliche Fasten-Begleitung und Beratung durch Sonja, ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
- Begleitete Vor-und Nachbereitung deiner Fastenwoche
- Fastenunterstützende Maßnahmen sorgen für ein sicheres und gutes Fastenerlebnis
- Kleine Gruppe (max. 12 Teilnehmer*innen)
Ablauf
Die Fastenkurse orientieren sich an der langjährig bewährten Methode von Buchinger/Lützner.
Hier findest Du eine Übersicht über den Wochenplan:
Vorbereitung zu Hause (2-3 Tage)
Gut vorbereitet ist das halbe Fasten.
Vorab erhältst Du alle notwendigen Infos zur Vorbereitung Deiner mit den eigenständigen Entlastungstagen zu Hause. Dein Körper wird langsam auf das Fasten vorbereitet, damit der Einstieg einfacher gelingt. 💛
Fastenwoche (5 Tage)
Glücklich ohne alles.
Tag 1: Ankunft
Tag 2-5: der typische Fasten-Yoga Tag
Morgen und Vormittag
- Bewegung an der frischen Luft
- Morgentee und Einstimmung auf den Tag
- *Yoga*
Mittag
- Frischer Bio-Saft
- Mittagsruhe mit Leberwickel
Nachmittag
- *Yoga* oder Wanderung
Abend
- Fastenbrühe
- Gruppenrunde
- Wissen zu Ernährung&Fasten
- Entspannung
Tag 6: Gemeinsames Fastenbrechen, Vorbereitung der Nachfastenzeit und Abreise
Nachfastenzeit zu Hause (3 Tage)
Dein Übergang ins Wieder-Essen
Eigenständig Aufbautage. Genaue Infos und Rezepte gibt es am letzten Fastentag.
Es ist uns eine große Freude Dich zu begleiten! ♡
Romy Birnstengel
Romy ist studierte Biologin, zertifizierte Yogalehrerin, Aromatherapeutin und Gesundheits-Coach.
In ihren Yogastunden verbindet sie achtsame und kraftvolle Bewegungen mit Leichtigkeit und Gelassenheit. Sie unterstützt uns im Hier und Jetzt anzukommen und zu bleiben.
@romyyogamore
https://www.romyogamore.de/
Sonja Taheri Rizi
Sonja ist studierte Geographin, ärztlich zertifizierte Fastenleiterin und vegane Ernährungberaterin i.A.. Sie fastet seit >10 Jahren selbst und ist begeistert von dieser einfachen und natürlichen Methode, die fast jede*r nutzen kann, um sich um die eigene körperliche und mentale Gesundheit zu kümmern. Weniger ist mehr - und ein Genuss!
@fastenpause
Preise
(inkl. Yoga, Fastenbegleitung, Verpflegung und 5 Übernachtungen )
Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 1255,- € / EARLY BIRD 1195,- €*
Doppelzimmer, pro Person: 1045,- € / EARLY BIRD 985,- €*
* 60 € EARLY BIRD RABATT bei Buchung bis 31.01.2024 oder Anmeldung zu zweit ♡
Hast Du Lust dabei zu sein?
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Preistransparenz ♡- Der Retreatpreis setzt sich aus Unterkunft + Seminarpreis zusammen:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Bio-Verpflegung: 705,- €
Doppelzimmer, pro Person inkl. Bio-Verpflegung: 495,- €
Seminarpreis (Seminarleitungen, Yogaraum): 550,- € / Early Bird 490,- €
Ein paar Impressionen unseres wundervollen Retreatortes
Anfahrt
Mit dem Auto
Adresse: Warpe 15, 27333 Warpe.
Kostenfreie Parkplätze sind direkt am Hotel vorhanden
Mit der Bahn
Mit dem Zug fährst Du bis zum Bahnhof Nienburg/Weser in der Nähe von Hannover. Von dort aus sind es 15 Minuten mit dem Taxi zum Okelmann's. Bitte bestelle Dir für die An- und Abreise ein Taxi vor, z.B. bei Taxi Ruf Asendorf, Tel. 04253-292.
Wir übernehmen gerne die Koordination für Euch um evtl. Gruppen zu bilden, sollten mehrere Personen mit dem Zug anreisen. Gib uns dazu einfach deine Zugverbindung durch.
