16.11. - 23.11.2024

Fasten

Retreat 

Fastenwandern nach Buchinger im Naturpark Uckermärkische Seenlandschaft

Gönn deinem Körper und Geist ein Reset mit der erneuernden und klärenden Wirkung des Fastens. Wir fasten nach der bewährten Buchinger Methode: Frische Bio-Säfte und Brühen versorgen dich jeden Tag mit den nötigen Nährstoffen und Energie. 

Termin

Beginn:  Samstag, 16.11.2024, 15 Uhr 

Ende:  Samstag, 23.11.2024, etwa 10.30 Uhr

Warum Fasten?

Fasten bietet Dir die ideale Gelegenheit, Körper und Geist zu regenerieren und neue Energie zu tanken. 

Hier sind nur ein paar der möglichen positiven Wirkungen:

  • Ganzheitlicher Reset für Körper und Geist
  • Prävention für ein gesundes Herz-Kreislauf System und positive Auswirkung auf Blutdruck und Cholesterin
  • Entzündungshemmende Wirkung
  • Verjüngung und Zellreinigung durch Autophagie 
  • Mehr mentale Klarheit & Konzentration und erhöhtes Serotoninlevel
  • Leichterer Start für eine behutsame Ernährungsumstellung nach dem Fasten
  • Ganz nebenbei verlierst Du auch ein paar überflüssige Pfunde 


Diese positiven Wirkungen konnten in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden

Freu Dich auf...

Erholung und Kräftigung für Körper und Geist

  • Tägliche Wanderungen (ca. 3-4 h) an den Seen und in den Wäldern der Uckermark
  • Anregung des Stoffwechsels durch tägliche Morgenbewegung an der frischen Luft
  • Kneippen im hauseigenen Kneipp-Becken
  • Täglich Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Sauna (2x inklusive)
  • Yoga
  • Wechselnde Specials (z.B. Kunstführung durch das Waldwerk, Ausflug nach Templin, Waldwanderung mit Forstexperten, Yoga, Röst-Show in der hauseigenen Waldwerk-Kaffeerösterei)
  • Und natürlich: ausreichend freie Zeit! Alles kann, nichts muss.

Hochwertige Bio-Fastenverpflegung

  • Tägliche Fastenverpflegung mit frisch gepressten Bio-Säften und frischer Bio-Gemüsebrühe
  • Hochwertige Bio-Kräutertees, teilweise aus dem eigenen Garten
  • Frisches, energetisiertes Trinkwasser

Informationen vor, während und nach der Fastenwoche

  • Persönliches Fasten-Handbuch
  • Vorträge zum Fasten und gesunder Ernährung
  • Impulse für ein gesundes achtsames Leben
  • Rezepte für die Vorbereitungs- und Aufbautage

Erfahrene Fastenbegleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin

  • Tägliche Begleitung und Beratung durch Sonja Taheri Rizi, ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
  • Begleitete Vor-und Nachbereitung der Fastenwoche
  • Fastenunterstützenden Maßnahmen sorgen für ein sicheres und gutes Fastenerlebnis
  • Kleine Fastengruppen (max. 10 Teilnehmer*innen)

Zusätzliche Angebote (auf Wunsch dazu buchbar)


  • Massagen ♡
  • Personal Coaching mit Dr. Karin Köcher für einen gesunden Umgang mit Stress-, Belastungs- oder Konfliktsituationen oder zur beruflichen Neuorientierung

Ablauf

Die Fastenkurse orientieren sich an der langjährig bewährten Methode von Buchinger/Lützner bzw. bei Basenfastenwochen an den Grundlagen der basischen Ernährung.

Die Kurse finden in liebevoll ausgewählten Hotels inmitten beruhigender Natur statt, z.B. im Waldwerk in Lychen.

Hier findest Du den Wochenplan dieser Woche:


Vorbereitung zu Hause (2-3 Tage) 

Gut vorbereitet ist das halbe Fasten.

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Vorab erhältst Du alle notwendigen Infos zur Vorbereitung Deiner mit den eigenständigen Entlastungstagen zu Hause. Dein Körper wird langsam auf das Fasten vorbereitet, damit der Einstieg einfacher gelingt. 💛

Fastenwoche (7 Tage)

Glücklich ohne alles.

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Tag 1: Ankunft und gemeinsamer Glauberzauber

Tag 2-7: der typische Fastentag...

Morgen und Vormittag

  • Bewegung an der frischen Luft
  • Morgentee und Einstimmung auf den Tag
  • Fastenwanderung


Mittag

  • Frischer Saft nach der Rückkehr
  • Mittagsruhe mit Leberwickel


Abend

  • Fastensuppe
  • Gruppenrunde
  • Impulsvorträge zu Ernährungsthemen
  • Entspannung


Tag 8: Gemeinsames Fastenbrechen, Vorbereitung der Nachfastenzeit und Abreise

Nachfastenzeit zu Hause (3 Tage)

Dein Übergang ins Wieder-Essen

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Eigenständig Aufbautage. Genaue Infos und Rezepte gibt es am letzten Fastentag.  

Das Waldwerk Wurlgrund

Umgeben von stillen Wäldern, ruhigen Seen und klarer Luft liegt das Waldwerk in der bezaubernden Uckermark. Ein idealer Ort für Deine Fastenwoche. Das familiengeführte Fastenhotel  lädt nach unseren Wanderungen zum Ausruhen und Entspannen  ein, z.B. in der Sauna, der Kunstgalerie oder der Hausbibliothek.

Preise

(inkl. Seminar und 7 Übernachtungen im Waldwerk, inkl. 1 Aubautag)


Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 945,- € / 915,- €*
Doppelzimmer, pro Person: 875,- € / 845,- €*

* 30 € RABATT bei Buchung bis 13.07.2024 oder Anmeldung zu zweit ♡


Hast Du Lust dabei zu sein? Alle Gender sind von Herzen willkommen!

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Preistransparenz ♡- Der Retreatpreis setzt sich aus Unterkunft + Seminarpreis zusammen:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Bio-Verpflegung: 525,- €
Doppelzimmer, pro Person inkl. Bio-Verpflegung: 455,- €
Seminarpreis: 420,- € / *Early Bird: 390,- €

Anfahrt

Mit dem Auto

Adresse: Wurlweg 1,17279 Lychen

Kostenfreie Parkplätze sind direkt am Hotel vorhanden


Mit der Bahn

Von Berlin mit dem RE5 bis Fürstenberg/Havel:

  • Von dort fahren Busse bis Schlüßhof, 17279 Lychen (dann ca. 10 Gehminuten über einen asphaltierten Weg durch den Wald zum Hotel
  • Mit dem Fahrrad 14 km (ca. 45 Minuten) durch den Wald
  • Alternativ kann ein Shuttle vom Hotel aus gegen eine geringe Gebühr nach vorheriger Absprache organisiert werden (10,- €/Fahrt)


Die aktuellen Bahn- und Busverbindungen bis Schlüßhof finden Sie auch über www.bahn.de