Du wünschst Dir eine Auszeit für Körper und Geist?
Gönn‘ Dir eine Pause.
Schöpfe neue Kraft.
Mit einer Fastenwoche.
Warum Fasten?
Fasten bietet Dir die ideale Gelegenheit, Körper und Geist zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Hier sind einige der möglichen positiven Wirkungen:
- Ganzheitlicher Reset für Körper und Geist
- Prävention für ein gesundes Herz-Kreislauf System und positive Auswirkung auf Blutdruck und Cholesterin
- Entzündungshemmende Wirkung
- Verjüngung und Zellreinigung durch Autophagie
- Mehr mentale Klarheit & Konzentration und erhöhtes Serotoninlevel
- Leichterer Start für eine behutsame Ernährungsumstellung nach dem Fasten
- Ganz nebenbei verlierst Du auch ein paar überflüssige Pfunde
Diese positiven Wirkungen konnten in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden
Angebot
Erlebe die wohltuende Kraft des Fastens mit Deinem 7-tägigen Fasten nach Buchinger/Lützner oder einer Basenfastenwoche - zu Hause (berufsbegleitend), in einem Fastenretreat oder individuell von mir begleitet.
Details zum Inhalt und Ablauf der Kurse findest Du unten.
Fasten in Berlin
Direkt in Deiner Nähe in Berlin. Berufsbegleitend möglich -ganz ohne Urlaub zu nehmen in deinen vetrauten vier Wänden und am Wochenende in der Natur.
Fastenretreats
Raus aus dem Alltag und rein in die Natur an den schönsten Orten außerhalb Berlins.
Buchingerfasten oder Basenfasten. Natur, Wandern, Yoga, Fasten- und Ernährungswissen - Aber vor allem viel Zeit für Dich!
1:1 Begleitung
Gerne begleite ich Dich auch individuell in Berlin oder online. Bring gerne bis zu 2 Freund*innen mit.
Hallo, ich bin Sonja.
Ich bin ärztlich geprüfte Fastenleiterin (Deutsche Fastenakademie) und habe seit >10 Jahren Erfahrung im Fasten.
Die Wirkung von Fasten begeistert mich immer wieder aufs Neue – auf körperlicher und mentaler Ebene. Fasten ist für mich Selbstfürsorge in einem Alltag, in dem manchmal alles „zu viel“ ist. Manchmal brauche ich einfach nur weniger, um wieder zu mir zu kommen und neue Energie zu tanken.
Wenn Du möchtest, unterstütze ich Dich von Herzen gerne bei Deiner eigenen Fastenerfahrung.
Kontakt und Buchung
"Ist Fasten überhaupt was für mich?"
Wenn Du noch unsicher bist, Fragen hast oder Dich für einen konkreten Kurs interessierst, kontaktiere mich gerne unverbindlich über dieses Formular oder über +49 159 03020521. Ich melde mich bei Dir. Natürlich kostenfrei.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Sonja ♡
Das sagen Teilnehmer*innen
"Die Fastenwoche war wundervoll - ich fühle mich wirklich wie neu geboren! Die Auszeit hat vor allem meinem Magen sehr gut getan, der mir vorher etwas zu schaffen machte. Sonja hat meine erste Fastenerfahrung mit ihrer herzlichen Art und ihrem großer Wissensschatz zu einem wunderbaren Erlebnis gemacht.
- Nastasja
"Ich fühle mich wieder stark - körperlich und geistig! Ich habe das Vertrauen in mich und meinen Körper wiedergefunden, das ich nach der Diagnose meiner Erkrankung verloren hatte.
- Saideh
"Mein Alltag kann sehr stressig sein. Da kam mir die Fastenwoche in Berlin genau gelegen. Ohne lange Anfahrtswege konnte ich es mir zu Hause gemütlich machen. Die gemeinsamen Wanderungen am Wochenende runden die tolle Betreuung unter der Woche über zoom gut ab."
- Milo
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