Fasten zu Hause oder im Berufsalltag

Du möchtest zu Hause fasten? Evtl. berufsbegleitend? Beides super! 

Hier findest Du alles zum Inhalt und Ablauf meiner Kurse in Berlin. 


Wenn Du noch Fragen hast oder unsicher bist, melde Dich gerne unverbindlich per Mail bei mir! 

Ablauf

Die Fastenkurse orientieren sich an der langjährig bewährten Methode von Buchinger/Lützner. 

Die Kurse finden hybrid - im Osten Berlins und online - statt. 
Hier findest Du den Wochenplan. Dieser kann je nach Bedürfnissen der Gruppe angepasst werden.


Vorbereitung (2-3 Tage)

Gut vorbereitet ist das halbe Fasten.

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Sonntag Nachmittag (ca 2,5 h)

  • Unser Kick-off an einem schönen Ort in Berlin Friedrichshain. Hier erhältst Du alle notwendigen Infos und Materialien für Deine Fastenwoche 💛


Dienstag bis Donnerstag (@home)

  • Eigenständige Entlastungstage zu Hause: Dein Körper wird langsam auf das Fasten vorbereitet, damit der Einstieg einfacher gelingt.
  • Leckere Rezepte und eine Einkaufsliste erhältst Du in der Woche davor per Mail
  • Mittwoch Abend: Vorbereitendes Treffen (online, ca. 1h)

Fastenwoche (7 Tage)

Glücklich ohne alles.

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Freitag (1. Fastentag @home) 

  • abends online Treffen (ca. 1,5 h)


Samstag (2. Fastentag) 

  • 10-14 Uhr: Gemeinsame entspannte Wanderung im Osten Berlins (Treffpunkt je nach Wanderung)
  • gemeinsames Saftfrühstück
  • frische Bio Säfte und Brühe für den Abend bringe ich Dir abgefüllt mit


Sonntag (3. Fastentag)

  • 10-14 Uhr: Gemeinsame entspannte Wanderung im Osten Berlins (Treffpunkt je nach Wanderung)
  • gemeinsames "Saftfrühstück"
  • frische Bio Säfte und Brühe für die nächsten Tage bringe ich Dir abgefüllt mit


Montag (4. Fastentag @home)

  • Glückwunsch! Du bist jetzt voll im Fastenstoffwechsel 🚀
  • Abends: online Treffen (ca. 1,5 h)


Dienstag (5. Fastentag @home)

  • Abends: online Treffen (ca. 1,5 h)


Mittwoch (6. Fastentag @home)

  • Abends: online Treffen (ca. 1,5 h)


Donnerstag (7. Fastentag @home)

  • Abends: online Treffen (ca. 1,5 h) und gemeinsames Fastenbrechen 🍎

Nachbereitung (3 Tage)

Dein Übergang ins Wieder-Essen.

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Freitag bis Sonntag (@home)

  • Angeleitete Aufbautage
  • Infos und Rezepte gibt es am Mittwochabend, damit Du entspannt dafür einkaufen kannst.  

Das erwartet Dich 

Neben Deiner unbezahlbaren eigenen Erfahrung und all den gesundheitlichen und mentalen Vorteilen einer Fastenwoche ♡

Fastenauszeit

  • 7 Tage Fasten in vertrauter Umgebung (ohne zusätzliche Übernachtungskosten von zu Hause aus)
  • Fasten nach der sicheren Methode von Buchinger/Lützner (mehr dazu hier)
  • Erholung und gleichzeitig Kräftigung für Körper und Geist


Erfahrene Begleitung

  • Begleitete Vor-und Nachbereitung 
  • Begleitung und Beratung durch erfahrene und ärztlich geprüfte Fastenleiterin
  • 24 Stunden Notfall Hotline 
  • Fastenunterstützende Maßnahmen


Hochwertige Bio-Fastenverpflegung

  • Lehne dich zurück und erhalte die Bio-Fastenverpflegung aus frischen Bio-Brühen und Säften am Wochenende liebevoll von mir zubereitet
  • Leckere Rezepte für die einfache Zubereitung deiner Fastenverpflegung unter der Woche
  • Startpaket an Bio - Fastentees


Fundierte Informationen vor, während und nach Deiner Fastenwoche

  • Fastenhandbuch mit allen notwendigen Informationen
  • Informative wissenschaftlich fundierte Vorträge
  • Impulse für ein gesundes achtsames Leben
  • Rezepte für die Vorbereitung und Aufbautage


Stärkung durch die Gruppe

  • Tägliche Treffen während der Fastenwoche: online unter der Woche oder in Präsenz am Wochenende
  • Zwei gemeinsame Wanderungen am Wochenende
  • Chat-Gruppe
  • Selbstverständlich gilt: Alles kann, nichts muss
  • Persönliche kleine Gruppe von max. 8 Personen. 



Preis inkl. alldem: 280 EUR*

*10 % RABATT bei Buchung bis 8 Wochen vor Kursbeginn oder Anmeldung zu zweit: 250,– €

*melde Dich gerne bei mir, sollte es Dir momentan nicht möglich sein diesen Preis zu zahlen. Ich möchte das Fasten gerne vielen Menschen ermöglichen. Wir finden sicherlich eine Lösung. 💛

Fastentermine 2024 in Berlin


05. - 11. Jan. - Neujahrsfasten 2024 

Beginne das neue Jahr mit Leichtigkeit. 

09. - 15. Febr. - Vorfreude auf den Frühling

Fastend den Winter verabschieden.

15.- 21- März - Frühlingserwachen 

Mit frischer Energie in den Frühlingsbeginn fasten.


26. April - 1. Mai - 5 Tage Fasten in den Mai hinein

Alles neu macht der Mai 🌼

05.- 11. Juli - Sommer, Sonne, Sonnenschein Fasten


15. - 21. August - End of Summer Fasten



weitere Termine folgen...

 *Inspiration*

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