10. - 16.10.2025

Fastenwandern im Kloster

Herbstfasten: Fasten & Wandern und Loslassen im bunten Herbst

Ort: Benediktinerinnen Kloster Alexanderdorf

Der Sommer geht zu Ende, der Herbst beginnt. Wie die Bäume ihre Blätter loslassen und die Kraft im inneren sammeln ist dies ein wunderbarer Moment um Altes und alles was zu viel ist loszulassen. Nach Innen zu schauen. Dankbarkeit zu spüren. Einfach zu sein. Ein wunderbarer Moment um zu Fasten! ♡

In diesem kraftvollen Retreat kombinieren wir das bewährte Fasten nach Buchinger mit Wanderungen in der Natur, Yoga und Achtsamkeitsübungen. Und natürlich viel Zeit für Dich. Wenn Du magst, erfährst Du in Impulsvorträgen viel über Ernährung und das Fasten. Alles kann, nichts muss. ♡ 

Unser Retreatort, das Kloster Alexanderdorf, etwas südlich von Berlin, bietet uns einen wundervollen Ort der Ruhe und Einkehr. Wanderungen führen uns durch die bunten Wälder und an die klaren Seen der Umgebung. Neben Yoga und Momenten der Stille unterstützen uns frische Bio-Säfte und Brühen täglich mit Nährstoffen und Energie.
Wer mag ist eingeladen an den täglichen Andachten mit den Schwestern teilzunehmen.

Wir freuen uns auf dieses besondere Retreat mit Dir! ♡ 
Neulinge im Fasten sind herzlich willkommen!

Termin

Beginn:  Freitag, 10.Oktober. 15 Uhr 

Ende:  Donnerstag, 16.Oktober, etwa 10 Uhr

Freu Dich auf...

Erholung und Kräftigung für Körper und Geist

  • Tägliche Wanderungen (3-4h)
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Bewegung an der frischen Luft & Yoga
  • Und natürlich: ausreichend freie Zeit! Alles kann, nichts muss.

Hochwertige Bio-Fastenverpflegung

  • Nährende Fastenverpflegung mit frisch gepressten Bio-Säften und frischer Bio-Gemüsebrühe
  • Teebar mit hochwertigen Bio-Kräutertees

Informationen vor, während und nach der Fastenwoche

  • Persönliches Fasten-Handbuch
  • Vorträge zum Fasten und gesunder Ernährung
  • Impulse für ein gesundes achtsames Leben
  • Rezepte für die Vorbereitungs- und Aufbautage

Zusätzliche Angebote (auf Wunsch dazu buchbar)

  • Massage
  • Klangschalenmassage

Erfahrene Begleitung auf Deiner Fastenwoche

  • Tägliche Fasten-Begleitung und Beratung durch Sonja, ärztlich geprüfte Fastenleiterin
  • Begleitete Vor-und Nachbereitung deiner Fastenwoche
  • Fastenunterstützende Maßnahmen sorgen für ein sicheres und gutes Fastenerlebnis

Ablauf

Die Fastenkurse orientieren sich an der langjährig bewährten Methode von Buchinger/Lützner.

Hier findest Du eine Übersicht über den Wochenplan:


Vorbereitung zu Hause (2-3 Tage) 

Gut vorbereitet ist das halbe Fasten.

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Vorab erhältst Du alle notwendigen Infos zur Vorbereitung Deiner mit den eigenständigen Entlastungstagen zu Hause. Dein Körper wird langsam auf das Fasten vorbereitet, damit der Einstieg einfacher gelingt. 💛

Fastenwoche (6 Tage)

Glücklich ohne alles.

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Tag 1: Ankunft

Tag 2-5: der typische Fasten Tag

Morgen

  • Bewegung an der frischen Luft
  • Morgentee und Einstimmung auf den Tag


Vormittag

  • Wanderung


Mittag

  • Frischer Bio-Saft
  • Mittagsruhe mit Leberwickel


Nachmittag

  • Zeit für sich


Abend

  • Fastenbrühe
  • Gruppenrunde
  • Wissen zu Ernährung&Fasten
  • Yoga/Entspannung


Tag 6: Gemeinsames Fastenbrechen (optional) & Abreise

Nachfastenzeit zu Hause (3 Tage)

Dein Übergang ins Wieder-Essen

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Eigenständig Aufbautage. Genaue Infos und Rezepte gibt es am letzten Fastentag.  

Gesamtpaket und Kosten

Gesamtpaket

  • professionelle Fastenbegleitung
  • 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer (eigenes Bad mit Toilette und Dusche) 
  • Bio-Fastenverpflegung inkl. Getränken
  • täglich Wanderungen
  • außerdem: Yoga, Meditation, Informationen über Ernährung und Fasten, etc. 

Preise

Einzelzimmer 785 €* /Frühbucher: 755 €
Doppelzimmer 760 €*/ Frühbucher: 730 €

*Rabatte

♡ 30€ Rabatt bei Zahlung bis 31.03.2025 (Frühbucher) oder bei Anmeldung zu zweit 30€ Rabatt p.P. 
♡ Wir möchten die Teilnahme gerne allen ermöglichen - melde Dich daher bitte, sollte es dir gerade finanziell nicht möglich sein den Preis zu zahlen. Wir finden sicher eine Lösung! 😌


_______

✨ zur Anmeldung ✨

Es ist uns eine große Freude Dich zu begleiten! ♡

Sonja Taheri Rizi

Sonja ist studierte Geographin, ärztlich zertifizierte Fastenleiterin und vegane Ernährungberaterin i.A.. Sie fastet seit >10 Jahren selbst. Essen uns Fasten sind ihre Leidenschaft. Sie ist begeistert vom Fasten, dieser einfachen und natürlichen Methode, die fast jede*r nutzen kann, um sich um die eigene körperliche und mentale Gesundheit zu kümmern. Weniger ist mehr - und ein Genuss!

@fastenpause

Ein paar Impressionen unseres wundervollen Retreatortes

Anfahrt

Das Kloster ist sehr gut mit Auto oder Bahn zu erreichen.

Mit dem Auto

Adresse: 
Abtei St. Gertrud
Alexanderdorf e.V.
Klosterstr. 1
15838 Am Mellensee

Kostenfreie Parkplätze sind vorhanden. 


Mit der Bahn

Berlin-Hauptbahnhof nach Trebbin:
RE 3: Hauptbahnhof – Potsdamer Platz – Berlin-Südkreuz – Trebbin ca. 30 min
Züge fahren stündlich, weiter mit dem Rufbus
Berlin-Schönefeld nach Zossen:
RE 5: ca. 25 min; Züge fahren stündlich, weiter mit dem Rufbus

Warum Fasten?

Fasten bietet Dir die ideale Gelegenheit, Körper und Geist zu regenerieren und neue Energie zu tanken. 

Hier sind nur ein paar der möglichen positiven Wirkungen:

  • Ganzheitlicher Reset für Körper und Geist
  • Prävention für ein gesundes Herz-Kreislauf System und positive Auswirkung auf Blutdruck und Cholesterin
  • Entzündungshemmende Wirkung
  • Verjüngung und Zellreinigung durch Autophagie 
  • Mehr mentale Klarheit & Konzentration und erhöhtes Serotoninlevel
  • Leichterer Start für eine behutsame Ernährungsumstellung nach dem Fasten
  • Ganz nebenbei verlierst Du auch ein paar überflüssige Pfunde 


Diese positiven Wirkungen konnten in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden