New Beginnings: Fasten, Yoga und Achtsamkeit für einen kraftvollen Start ins neue Jahr
Der Jahresbeginn ist der perfekte Moment, um Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. In diesem Retreat führen wir dich durch eine Kombination aus Fasten nach Buchinger und sanftem, harmonisierendem Yoga. Somit wird nicht nur dein Körper gereinigt, sondern auch dein Geist gestärkt und geklärt. Begleitet von Meditation, Breathwork und Soundhealing können Körper und Seele während der Fastenzeit noch intensiver loslassen und regenerieren.
Unser Rückzugsort, das wundervolle Seegut Blaue Blume, liegt eingebettet in die ruhige Natur der Feldberger Seenlandschaft. Dort kannst du bei täglichen Wanderungen an der frischen Luft, in der Sauna und im Wellnessbereich zu dir selbst finden. Frische Bio-Säfte und kräftigende Brühen versorgen dich dabei mit wichtigen Nährstoffen und Energie. Alle Angebote sind optional – alles kann, nichts muss. ♡
Nutze diesen Jahresbeginn, um dich auf körperlicher und geistiger Ebene neu auszurichten und mit Leichtigkeit, Klarheit und Stärke ins neue Jahr zu starten.
Gönn Dir diese kleine wohltuende Auszeit für Körper und Geist.
Wir freuen uns auf dieses besondere Retreat mit Dir! ♡
Neulinge im Fasten und Yoga sind herzlich willkommen!
Termin
Beginn: Montag, 20.01. 15 Uhr
Ende: Sonntag, 26.01., etwa 12 Uhr
Dein Rundum Wohlfühl-Paket.
Freu Dich auf...
Erholung und Kräftigung für Körper und Geist
- täglich 1-2 Yogaeinheiten
- Fokus auf den Atem mit Breathwork
- Wanderungen (3-4h)
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
- Soundbath
- Sauna im Bauwagen
- Und natürlich: ausreichend freie Zeit! Alles kann, nichts muss.
Hochwertige Bio-Fastenverpflegung
- Nährende Fastenverpflegung mit frisch gepressten Bio-Säften und frischer Bio-Gemüsebrühe
- Teebar mit hochwertigen Bio-Kräutertees
- Fastenunterstützung u.a.mit Heilerde, Bio-Pflanzenölen und ätherischen Ölen
Informationen vor, während und nach der Fastenwoche
- Persönliches Fasten-Handbuch
- Vorträge zum Fasten und gesunder Ernährung
- Impulse für ein gesundes achtsames Leben
- Rezepte für die Vorbereitungs- und Aufbautage
Zusätzliche Angebote (auf Wunsch dazu buchbar)
- Massage
- 1:1 Soundbad
Erfahrene Begleitung auf Deiner Fasten-Yoga Reise
- Täglich Yoga mit Romy, zertifizierte Yogalehrerin
- Tägliche Fasten-Begleitung und Beratung durch Sonja, ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
- Begleitete Vor-und Nachbereitung deiner Fastenwoche
- Fastenunterstützende Maßnahmen sorgen für ein sicheres und gutes Fastenerlebnis
Ablauf
Die Fastenkurse orientieren sich an der langjährig bewährten Methode von Buchinger/Lützner.
Hier findest Du eine Übersicht über den Wochenplan:
Vorbereitung zu Hause (2-3 Tage)
Gut vorbereitet ist das halbe Fasten.
Vorab erhältst Du alle notwendigen Infos zur Vorbereitung Deiner mit den eigenständigen Entlastungstagen zu Hause. Dein Körper wird langsam auf das Fasten vorbereitet, damit der Einstieg einfacher gelingt. 💛
Fastenwoche (6 Tage)
Glücklich ohne alles.
Tag 1: Ankunft
Tag 2-6: der typische Fasten-Yoga Tag
Morgen und Vormittag
- Bewegung an der frischen Luft
- Morgentee und Einstimmung auf den Tag
- *Yoga*
Mittag
- Frischer Bio-Saft
- Mittagsruhe mit Leberwickel
Nachmittag
- *Yoga* oder Wanderung
Abend
- Fastenbrühe
- Gruppenrunde
- Wissen zu Ernährung & Fasten
- Entspannung & Sauna
Tag 6: Gemeinsames Fastenbrechen, Vorbereitung der Nachfastenzeit und Abreise
Nachfastenzeit zu Hause (3 Tage)
Dein Übergang ins Wieder-Essen
Eigenständig Aufbautage. Genaue Infos und Rezepte gibt es am letzten Fastentag.
Preise
(Rundum-Sorglos-Paket, u.a. inkl. täglich Yoga, Fastenbegleitung, Bio-Fastenverpflegung, Sauna & 6 Übernachtungen)
Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 1.213,- € / LAST MINUTE 1.153,- €*
Doppelzimmer, pro Person: 1.051,- € / LAST MINUTE 991,- €*
* 60 € LAST MINUTE RABATT bei Buchung bis 31.12.2024 oder Anmeldung zu zweit ♡
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Was ist enthalten:
Unterkunft für 6 Nächte (inkl. Handtücher, Bettwäsche), frische Bio-Säfte , Tees & Gemüsebrühen, Yogaprogramm, Props & Equipment
Außerdem:
- Meditation, Breathwork & Soundhealing mit Kristallklangschalen
- Vortrag: Fasten und gesunde Ernährung
- Sauna
- Wanderungen & Waldbaden in der Natur
- Rund-um-Wohlfühl-Paket und individuelle Betreuung dank kleiner Gruppe (max. 12 Teilnehmer*innen)
- und fachkundige erfahrene Betreuung durch Sonja (ärztlich zertifizierte Fastenleiterin) und Romy (zertifizierte Yoga-Lehrerin)
Hast du Lust dabei zu sein? ♥
Hier kannst dich direkt anmelden.
Es ist uns eine große Freude Dich zu begleiten! ♡
Romy Birnstengel
Romy ist studierte Biologin, Gesundheits-Coach und Trainerin für Yoga, Achtsamkeit, Breathwork & Soundhealing.
In ihren Yogastunden verbindet sie achtsame und kraftvolle Bewegungen mit Leichtigkeit und Gelassenheit. Sie unterstützt uns im Hier und Jetzt anzukommen und zu bleiben.
@romyyogamore
https://www.romyogamore.de/
Sonja Taheri Rizi
Sonja ist studierte Geographin, ärztlich zertifizierte Fastenleiterin und vegane Ernährungberaterin i.A.. Sie fastet seit >10 Jahren selbst und ist begeistert von dieser einfachen und natürlichen Methode, die fast jede*r nutzen kann, um sich um die eigene körperliche und mentale Gesundheit zu kümmern. Weniger ist mehr - und ein Genuss!
@fastenpause
Ein paar Impressionen unseres wundervollen Retreatortes
Anfahrt
Mit dem Auto
Adresse:
Seegut Blaue Blume; Buchenhain 32
17268 Boitzenburger Land
Kostenfreie Parkplätze sind vorhanden.
Mit der Bahn
Mit dem Zug fährst Du bis zum Bahnhof Prenzlau bzw. Templin.
Zum Schutz der Umwelt und im Hinblick auf Nachhaltigkeit kann diese Mitfahrgelegenheiten-Signal-Gruppe genutzt werden.
Wir übernehmen gerne die Koordination für Euch um evtl. Gruppen zu bilden, sollten mehrere Personen mit dem Zug anreisen. Gib uns dazu einfach deine Zugverbindung durch.
Warum Fasten?
Fasten bietet Dir die ideale Gelegenheit, Körper und Geist zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Hier sind nur ein paar der möglichen positiven Wirkungen:
- Ganzheitlicher Reset für Körper und Geist
- Prävention für ein gesundes Herz-Kreislauf System und positive Auswirkung auf Blutdruck und Cholesterin
- Entzündungshemmende Wirkung
- Verjüngung und Zellreinigung durch Autophagie
- Mehr mentale Klarheit & Konzentration und erhöhtes Serotoninlevel
- Leichterer Start für eine behutsame Ernährungsumstellung nach dem Fasten
- Ganz nebenbei verlierst Du auch ein paar überflüssige Pfunde
Diese positiven Wirkungen konnten in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden
