Raus aus dem Alltag mit Deinem Fasten Retreat

Du möchtest komplett raus aus dem Alltag? Ein Fastenretreat eignet sich wunderbar dafür!

Hier findest Du alles zu den Orten, Inhalt und Ablauf meiner Fastenwochen (Fasten nach Buchinger oder Basenfasten).


Wenn Du noch Fragen hast oder unsicher bist, melde Dich gerne unverbindlich per Mail bei mir! 

Ablauf

Die Fastenkurse orientieren sich an der langjährig bewährten Methode von Buchinger/Lützner bzw. bei Basenfastenwochen an den Grundlagen der basischen Ernährung.

Die Kurse finden in liebevoll ausgewählten Hotels inmitten beruhigender Natur statt, z.B. im Waldwerk in Lychen, im Biohotel bei Hannover oder im Gutshaus auf Rügen.

Hier findest Du den Wochenplan der Buchinger Wochen:


Vorbereitung zu Hause (2-3 Tage) 

Gut vorbereitet ist das halbe Fasten.

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Vorab erhältst Du alle notwendigen Infos zur Vorbereitung Deiner mit den eigenständigen Entlastungstagen zu Hause. Dein Körper wird langsam auf das Fasten vorbereitet, damit der Einstieg einfacher gelingt. 💛

Fastenwoche (7 Tage)

Glücklich ohne alles.

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Tag 1: Ankunft und Einführung

Tag 2-6: der typische Fastentag...

Morgen und Vormittag

  • Bewegung an der frischen Luft
  • Morgentee und Einstimmung auf den Tag
  • Fastenwanderung


Mittag

  • Frischer Saft nach der Rückkehr
  • Mittagsruhe mit Leberwickel


Abend

  • Fastenbrühe
  • Gruppenrunde
  • Impulsvortrag  zu Ernährungsthemen
  • Entspannung


Tag 7: Gemeinsames Fastenbrechen, Vorbereitung der Nachfastenzeit und Abreise

Nachfastenzeit zu Hause (3 Tage)

Dein Übergang ins Wieder-Essen

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Eigenständig Aufbautage. Genaue Infos und Rezepte gibt es am letzten Fastentag.  

Fastentermine 2024

27.01.2024 - 02.02.2024

Dein frischer Start ins neue Jahr (Buchinger Fasten)

Ort: Waldwerk Lychen inmitten des Naturparks Uckermärkische Seen.

07.03.2024 - 13.03.2024

Frauentagsspecial ♡ - Start in die Fastenzeit (Buchinger Fasten)

Ort: Waldwerk Lychen inmitten des Naturparks Uckermärkische Seen.


30.03.2024 - 04.04.2024

Fasten & Yoga ♡ (Buchinger Fasten)

Ort: Okelmann's bei Hannover


19.05.-25.05.2024

Basenfasten auf Rügen

26.05.-01.06.2024

Basenfasten auf Rügen

16.06.-22.06.2024

Sommer, Sonne Fasten auf Rügen (Buchinger Fasten)

25.08.-31.08.2024

Basenfasten auf Rügen

08.09.-14.09.2024

Basenfasten auf Rügen

29.09.-05.10.2024

Spätsommer Fasten auf Rügen (Buchinger Fasten)

06.10.-12.10.2024

Spätsommer Fasten auf Rügen (Buchinger Fasten)

Weitere Kurse folgen...

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Das erwartet Dich 

Neben Deiner unbezahlbaren eigenen Erfahrung und all den gesundheitlichen und mentalen Vorteilen einer Fastenwoche <3

Fastenauszeit

  • 6-7 Tage Fasten in wundervoller Umgebung (mit 5-6 Übernachtungen)
  • Fasten nach der sicheren Methode von Buchinger/Lützner (mehr dazu hier) bzw. Basenfasten


Erholung und Kräftigung für Körper und Geist

  • Tägliche Wanderungen (ca. 3-4 h) 
  • Anregung des Stoffwechsels durch tägliche Morgenbewegung an der frischen Luft
  • Täglich Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Sauna
  • Und natürlich: ausreichend freie Zeit!


Hochwertige Bio-Fastenverpflegung

  • Tägliche Fastenverpflegung mit frisch gepressten Bio-Säften und frischer Bio-Gemüsebrühe bzw. frische basische Vollpension
  • Hochwertige Bio-Kräutertees, teilweise aus dem eigenen Garten


Informationen vor, während und nach der Fastenwoche

  • Persönliches Fasten-Handbuch
  • Vorträge zum Fasten und gesunder Ernährung
  • Impulse für ein gesundes achtsames Leben
  • Rezepte für die Vorbereitungs- und Aufbautage


Erfahrene Fastenbegleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin

  • Tägliche Begleitung und Beratung durch Sonja Taheri Rizi, ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
  • Begleitete Vor-und Nachbereitung der Fastenwoche
  • Fastenunterstützenden Maßnahmen sorgen für ein sicheres und gutes Fastenerlebnis


Zusätzliche Angebote (auf Wunsch dazu buchbar, je nach Hotel)

  • Massage
  • Personal Coaching
  • Klangmassage



Selbstverständlich gilt: Alles kann, nichts muss.


Die Preise findest Du beim jeweiligen Kurs. 

 *Inspiration*

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