Raus aus dem Alltag mit deinem Fastenretreat
Du möchtest komplett raus aus dem Alltag? Ein Fastenretreat eignet sich wunderbar dafür!
Hier findest Du alles zu den Orten, Inhalt und Ablauf meiner Fastenwochen.
Wenn Du noch Fragen hast oder unsicher bist, melde Dich gerne unverbindlich per Mail bei mir!
Ablauf
Die Fastenkurse orientieren sich an der langjährig bewährten Methode von Buchinger/Lützner.
Die Kurse finden in liebevoll ausgewählten Hotels inmitten beruhigender Natur statt, z.B. im Waldwerk in Lychen.
Hier findest Du den Wochenplan.
Vorbereitung zu Hause (3 Tage)
Gut vorbereitet ist das halbe Fasten.
Vorab erhältst Du alle notwendigen Infos zur Vorbereitung Deiner mit den eigenständigen Entlastungstagen zu Hause. Dein Körper wird langsam auf das Fasten vorbereitet, damit der Einstieg einfacher gelingt. 💛
Fastenwoche (7 Tage)
Glücklich ohne alles.
Tag 1: Ankunft und gemeinsamer Glauberzauber
Tag 2-6: der typische Fastentag...
Morgen und Vormittag
- Bewegung an der frischen Luft
- Morgentee und Einstimmung auf den Tag
- Fastenwanderung
Mittag
- Frischer Saft nach der Rückkehr
- Mittagsruhe mit Leberwickel
Abend
- Fastensuppe
- Gruppenrunde
- Impulsvortrag zu Ernährungsthemen
- Entspannung
Tag 7: Gemeinsames Fastenbrechen, Vorbereitung der Nachfastenzeit und Abreise
Nachfastenzeit zu Hause (3 Tage)
Dein Übergang ins Wieder-Essen
Eigenständig Aufbautage. Genaue Infos und Rezepte gibt es am letzten Fastentag.
Termine 2024
27.01.2024 - 02.02.2024
Dein frischer Start ins neue Jahr.
Ort: Waldwerk Lychen inmitten des Naturparks Uckermärkische Seen.
18.02.2024 - 24.02.2024
Deine Fastenzeit vor Ostern oder einfach so.
Ort: Waldwerk Lychen inmitten des Naturparks Uckermärkische Seen.
07.03.2024 - 13.03.2024
Frauentagsspecial ♡
Ort: Waldwerk Lychen inmitten des Naturparks Uckermärkische Seen.
Weitere Kurse folgen...
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Das erwartet Dich
Neben Deiner unbezahlbaren eigenen Erfahrung und all den gesundheitlichen und mentalen Vorteilen einer Fastenwoche <3
Fastenauszeit
- 7 Tage Fasten in wundervoller Umgebung (mit 6 Übernachtungen)
- Fasten nach der sicheren Methode von Buchinger/Lützner (mehr dazu hier)
Erholung und Kräftigung für Körper und Geist
- Tägliche Wanderungen (ca. 2-4 h)
- Anregung des Stoffwechsels durch tägliche Morgenbewegung an der frischen Luft
- Täglich Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
- Sauna
- Und natürlich: ausreichend freie Zeit!
Hochwertige Bio-Fastenverpflegung
- Tägliche Fastenverpflegung mit frisch gepressten Bio-Säften und frischer Bio-Gemüsebrühe
- Hochwertige Bio-Kräutertees, teilweise aus dem eigenen Garten
Informationen vor, während und nach der Fastenwoche
- Persönliches Fasten-Handbuch
- Vorträge zum Fasten und gesunder Ernährung
- Impulse für ein gesundes achtsames Leben
- Rezepte für die Vorbereitungs- und Aufbautage
Erfahrene Fastenbegleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin
- Tägliche Begleitung und Beratung durch Sonja Taheri Rizi, ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
- Begleitete Vor-und Nachbereitung der Fastenwoche
- Fastenunterstützenden Maßnahmen sorgen für ein sicheres und gutes Fastenerlebnis
Zusätzliche Angebote (auf Wunsch dazu buchbar, je nach Hotel)
- Massage
- Personal Coaching
Selbstverständlich gilt: Alles kann, nichts muss.
Die Preise findest Du beim jeweiligen Kurs.
*Inspiration*
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